Leggyakrabban ugyan a kéz kisízületeinek, mozgásának, finommanipulációjának tornáztatásával találkozhatunk, ám a kéz munkája mind az életminőség, mind az önellátás szempontjából nagyon fontos, így célirányos és minél több eredményt hozó gyógytornája elengedhetetlen még egészséges esetben is elengedhetetlen.


A „nem jól működő” kézzel kapcsolatos tüneteket, problémákat okozhatja közvetlenül a kéz betegsége, de közvetett is lehet, mint a nyaki gerinc degeneratív elváltozása következtében fellépő, idegi problémák lesugárzásaként kialakuló fájdalom. Sok esetben még a kéz formája is elváltozhat, ami nem csak esztétikailag okoz gondot, hanem a megváltozott szerkezet miatti izom-; ín és idegi eredetű tünetek miatti fogás, erőnlét vagy érzésbeli kieséseket, elváltozásokat okoz. Az önállóan előforduló bőr- vagy körömelváltozások általában nem okoznak komolyabb mozgásszervi tünetet, de ha társbetegségként, vagy a betegség velejárójaként alakulnak ki, akkor fontos szem előtt tartani, mert befolyásolhatja, a terápia menetét, vagy a terápia során alkalmazott eljárások ronthatják a bőrtüneteket.


A gyorsabb és hatékonyabb gyógyulás érdekében – az alapbetegségtől függően – érdemes kihasználni a gyógytorna több irányú és változatos lehetőségeit. Célszerű lehet alkalmazni a torna mellett masszázst és elektromos kezeléseket is, mivel így jóval gyorsabb a teljes gyógyulás. Általánosságban elmondható, hogy először az adott ízület kimozgatására, az izmok helyreállítására, majd a mozgás fenntartására, erőnlét fokozására kell törekedni. Rendkívül hatásos a terület masszázskezelése az ujjak, a kéztő, vagy a csukló ízületeinek óvatos átmozgatása. Az elektromos kezelés a gyógytorna első szakaszában segít az izmok anyagcseréjének javításában. Arra nagyon oda kell figyelni, hogy amennyiben paresztézia (érzékelés megváltozás), vagy hipesztézia (érzéscsökkenés, kiesés) van jelen a fizikoterápiás eljárások vagy a masszázs is óvatosabban történjen, hogy véletlen se okozhassunk további károsodást, vagy később jelentkező fájdalmat. Bizonyos betegségeknél a kéz remegése is előfordulhat, ezért rendkívül fontos a tornán kívül helyreállítani a koordinációt, illetve a karhasználatot. A kéz gyógytornája nagyon fontos, alaposságot, odafigyelést igénylő feladat! Elsődlegesen mindig a legérintettebb kisízületek feltérképezése, a mozgathatóság, a terhelhetőség felmérése, majd kis lépésekkel, fokozatosan a legideálisabb terápia felépítése a cél, hogy később az állapot stabilan, a fogó- és szorító-, és finommanipulációs képesség  a mindennapokba visszatérhessen, funkciója sokáig stabilan megtartható legyen.

 

Általános torna

1. Üljön egy asztal mellé, tegye rá mindkét alkarját úgy, hogy középső ujja az alkar folytatásában legyen!

2. Ujjait terpessze, majd zárja úgy, hogy a középső ujja mindig egy helyben maradjon!

3. Hüvelykujját csúsztassa oldalra, a többi ujját pedig egyenként utána!

4. Kezét állítsa külső szélére, csuklóját kis, lapos szivaccsal támassza alá, az ujjakat tőből hajlítsa be úgy, hogy közben az ujjak nyújtva maradnak!

5. Az előbbi helyzetből gyakorolja a „kisököl"-képzést, vagyis ujjai az alapízületben nyújtva maradjanak.

6. Kezeit fordítsa tenyérrel felfelé és így helyezze az asztalra! Hüvelykujjával és egyenként a többi ujjával formáljon karikát!

7. Tegye kezét a térdére, innen nyújtsa ki ujjait a vízszintesig!

 


 

Share